Zumba fitness er en 50 minutters time der vi beveger oss raskt til latinske rytmer kombinert med enkle dansetrinn, mens vi fyller salen med energi og treningsglede.

Det er både intervall og motstand trening og vi har det GØY.

Treningen er en time der vi blander Zumba, Bosu og Step.

Variasjonen fra de tre effektive treningsformene er alle med på å skape treningsglede!

Bosu styrker balanse, kondisjon og styrke. Zumba byder på rytmer og fart.

Kom i form er en time i apparatsalen der vi kombinerer styrke og kondisjon. Timen fungerer som en organisert sirkeltrening med instruktør som hjelper deg å lære teknikk, gjør deg mer selvstendig på trening og motiverer deg og de andre til en god økt. Treningen er veldig populær.

Trening som er ment for å styrke kjerne-muskulaturen generelt og mage/rygg spesielt.

Gruppetrening med gode øvelser for mage og rygg, hvor man benytter seg av statisk styrketrening uten vekter.

Treningen blir ledet av en erfaren instruktør, og er en hyggelig, sosial treningsform hvor man jobber parvis  -  og til musikk.

Det kalles sirkeltrening fordi deltakerne utfører en serie ulike øvelser med korte hvilepauser innimellom.

Er et sett med øvelser som er satt i system for å påvirker kroppen spesifikt.

Det innebærer at øvelsene har effekt på ulike deler av kroppen, alt etter hvilket sett av øvelser læreren velger. Eksempelvis kjertelsystem, ryggsøylen, nervesystemet, organsystemet eller energien i kroppen.

Spinning er motiverende, sosialt og perfekt for alle som liker å sykle - eller ønsker en annen type kondisjonstrening enn eksempelvis løping. Treningen foregår til musikk og ledsages av en instruktør.

Siden du selv bestemmer motstanden i tråkket, behøver du heller ikke å være i god form for å gjennomføre øvelsene.

Corebar er trening for hele kroppen. Du trener kondisjon, styrke, bevegelighet, balanse og smidighet.

Denne treningsformen er artig, effektiv, intensiv og utfordrer deg til å trene hardt.  Kom vær med å prøv denne artige form for trening!

Har du behov for å røre litt på deg, få løst opp stive muskler og kjenne overskuddet bruse? Da er dette noe for deg!

Aerobasic er en artig time med fart og glede. Det er enkel aerobics som alle kan være med på. Bevegelse til musikk med enkle trinn og kombinasjoner.

Stillingene gjøres sittende og liggende på matten og posisjonene holdes over lengre tid, vanligvis 3-5 minutter.

Musklene er avslappet slik at man når inn til bindevev og ledd, noe som vil øke blodsirkulasjonen rundt leddene og gi økt smidighet. 

Perfekt trening for deg som ønsker å trene kondisjon uten belastning på ledd.

Timen passer for alle. Også for de med skader og muskel- og skjelettlidelser.

Det er mange fordeler med å trene i et basseng.

Foruten at du styrker både kondisjon og balanse, gir treningsformen minst mulig belastning og slitasje på ledd.

LEVVEL tilbyr flere ulike typer bassengtrening med fokus på styrke og kondisjon - tilpasset alle nivåer.

Det eksisterer mange myter om Yoga, men våre øvelser passer for absolutt alle.

Vi kombinerer stillinger, pusteteknikker, øyefokus, mantra og meditasjoner for å vekke livskraft og øke bevisstheten.

Timen avsluttes med avspenning - og du går garantert hjem med fornyet energi.

Timen passer for både nybegynnere og de som har trent pilates før. Vi bygger opp styrke og bevegelighet med fokus på kjernemuskulaturen.

Øvelsene gjennomføres rolig og skånsomt, men effektivt. Kontroll, pust og konsentrasjon er viktige momenter.

Svømming er noe av det beste du kan gjøre for å komme i gang med trening. Det er bra for alle musklene i kroppen og du forbedrer samtidig både utholdenhet, balanse og kondisjon. Svømming er dessuten skånsomt for kroppen fordi vannet gir såpass god støtte mens du trener.

Regelmessig styrketrening gjør at du fungerer bedre i dagliglivet, og bidrar til økt livskvalitet hos både unge og eldre. 

Treningen styrker skjelettet, muskler og ledd - samtidig som du forebygger skader og beinskjørhet.

Hvorfor personlig trener?

• PT skreddersyr din trening og lager en konkret plan basert på dine behov og din målsetting.
• PT hjelper deg å nå dine mål raskere.
• PT hjelper deg å trene mer hensiktsmessig, effektivere og mer regelmessig.
• Treningen blir morsommere og du får en treningspartner som er 100% fokusert på at du skal få fremgang og nå dine målsettinger.
• Du lærer masse om trening, hvilket gir deg indre motivasjon som hjelper deg å trene kontinuerlig i fremtiden.
• PT kan også gi råd om ernæring, vektbalanse og kosthold.

Rolig trening i basseng med fysioterapeut. Fokus på avspenning og pust.