Et allsidig gruppebasert treningstilbud for deg over 65 år!
Vi har ledig plass på noen av våre BONUS grupper
Ta kontakt med oss om du ønsker mer informasjon.
Telefon: 77 66 88 69. E-post: levvel@vigor.no.
--- --- ---
Det fine med BONUS er det gode sosiale samholdet du opplever i din faste gruppe.
Treningen er på dagtid, som gjør at du er ferdig med treningen tidlig på dagen.
Hva bonustreningen inneholder
Styrketrening
Ukentlig 45 minutter styrketrening med instruktør. Du får grundig opplæring av øvelsene av instruktør/fysioterapeut med høy kompetanse og erfaring.
Instruktøren gir deg øvelser beregnet for ditt nivå og øvelsene gjennomgås slik at du opplever en trygg og god trening. Vi har topp moderne apparater og god plass som gir deg gode muligheter for å bli sterkere.
Treningen oppleves av våre medlemmer som effektiv og svært motiverende ettersom man føler at formen vedlikeholdes eller økes.
Bassengtrening
Ukentlig 30 minutters bassengtrening med instruktør. Du får tett oppfølgning og øvelsene i bassenget har som hensikt å øke styrke, kondisjon og balanse.
Bassengtreningen er blant de mest verdsatte gruppetimene hos våre medlemmer.
Gymsaltrening
Ukentlig 45 minutters gymsaltrening med instruktør. Du får tett oppfølgning og en instruktøren har laget et ferdig treningsprogram tilpasset deg. Økten har som hensikt å øke styrke, kondisjon og balanse.
Gymsalaktiviteten oppleves av våre medlemmer som godt variert og svært motiverende ettersom man trener sammen i gruppe.
Individuelt tilpasset
Individuell tilpasset trening vil si at du får øvelser som du kan mestre. Vi tar utgangspunkt i dine behov og dine forutsetninger.
Eksempelvis kan mange slite med å trene i liggende, vi har da kompetanse til å gi deg øvelser som har samme effekt, men som kan gjøres i stående eller i sittende stilling.
Tidsbruk
2 dager i uken. Til sammen 2 timer og 15 minutter på dagtid.
